Avustralya'nın kahvaltı kültüründen ilham alan bu içecek, donmuş muz, yulaf ve çarkıfelek pulpunun sütle blenderdan geçirilmesiyle hazırlanır. Ek tatlandırıcı gerektirmeyen doğal tatlılığı ve tam tahıllı yulafıyla hem doyurucu hem de düşük kalorili bir kahvaltı seçeneğidir.
Çarkıfeleği ortadan kesip içindeki taneli kısmı bir kaşıkla çıkarın. Yulafı kaba çekecek şekilde bir öğütücüden geçirin.
Dondurulmuş muz dilimlerini, çekilmiş yulafı, çarkıfelek pulpunu, süt ve balı bir blenderdan pürüzsüz kıvam alana kadar geçirin.
Smoothie'yi iki bardağa paylaştırıp hemen için; beklerse yulaf dibe çökebilir.
Muz, yulaf ve çarkıfelek karışımını küçük poşetlere bölüp dondurucuda saklayabilirsiniz; kullanacağınız sabah sadece süt ekleyip blenderdan geçirmeniz yeterli olur. Alerjen: süt ve süt ürünleri içerir.
Çarkıfelek bulamazsanız pulpunu yarım limon suyuyla değiştirip biraz bal ekleyebilirsiniz; ekşilik benzer bir tazelik verir ama meyveli tanecikli doku kaybolur.
Admin DadaGastro · test mutfağında doğrulandıBu tarife henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu sen yaz.
Bu tarifi beğenenlerin denediği, aynı sofraya yakışan tarifler.
Önerin, şikayetin veya sorun — hepsine kulak veriyoruz.